2016年11月21日8:00-8:45，建设街家庭综合服务中心青少部社工在广州大学附属中学黄华校区初二6班42名学生开展“我的情绪我掌控之情绪管理”班级主题班会。  

主题班会主要以ABC理性情绪为指引，通过情绪表达、情绪面谱、情景探讨及技巧学习4个环节。让学生能够了解非理性信念对自己及他人的影响，从而认识如何能够处理自己的行为及表现。  

在不同的情景及际遇中，每个人都会表现出不同的情绪及表现，但情绪也会影响到每个人的表现及行为。学生通过描绘自己的情绪面谱，认识自己在不同的情景下会出现怎么样的情绪。同时也明白别人在同一情景中所表现出的情绪的异同。  

（图一）：学生描绘自己的情绪面谱

（图二）：学生完成情绪面谱后相互交流分享 

     为了能够让大家了解班上同学在面对同一情景中是否会表现出不同的情绪，当该非理性的情绪出现时，大家的处理方式是否又有所不同，同学们以小组的形式，根据自己所抽到的情景进行探讨，并把结果向班上同学进行分享。  

（图三）学生将小组中讨论出的结果与全班同学进行分享 

通过一节主题班会，同学们都了解了自己记得班上同学在某些情景中会表现出的情绪，同时为了能够让大家能够掌握一些处理负面情绪的小tips，社工也向同学们传递一些应对负面情绪的小技巧。  

（图四）提供处理负面情绪的小tips